繊細さんは日常の生活の中で、音や匂い、人の感情などに敏感で人一倍ストレスを抱えています。
繊細さんのストレス発散方法はたくさん紹介されています。その中でも、最も効果的なのが、音楽を聴くことです。
そこで今回は、繊細さんとストレスの関係性についてご紹介します。
繊細さんと音楽の関係性
繊細さんの感じるストレス
繊細さんは、日常生活の中でたくさんのストレスを感じてしまいます。太陽の光や電車の音、車のクラクション、人の咳払いなど、五感で感じるものから、人の感情の動きや、怒り、悲しみも敏感に感じ取ります。時には、怒られている人の立場に立ってしまい、一緒に凹んでしまったり、他人の悪口を聞いて気分が悪くなってしまいます。
さらに、会社に行くと、同期や先輩、上司などとの関わりの中で、常に笑顔を絶やさず接したり、聞きたくもない話を長い時間、聞かなければいけなかったりと肉体的なストレスを感じています。繊細さんは1日の中で心のストレスと肉体的なストレスの２つを抱えています。
繊細さんと音楽
音楽は、心と身体に直接的な効果があります。耳から入った音楽は、脳に伝わり、そこから全身に伝わります。その伝わった音楽が自律神経系に作用し、心と身体の両方にリラックス効果をもたらします。
それと同時に、感情や知覚、認知を活性化させることも、科学的に証明されています。音楽を聴くことで、子供の頃の記憶や思い出、感情が思い起こされる効果も持っています。昔の記憶や思い出、感情を思い起こすことは、心を明るくさせる効果があります。
非繊細さんが音楽を聴くことでも、上記の効果を得ることはできます。しかし、心と身体共に、人一倍ストレスを感じている繊細さんは、音楽を聴くことで得られる効果は、倍になります。
まとめ
今回は、繊細さんと音楽の関係性についてご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか？
繊細さんは、他の人よりも敏感に物事を感じ取る気質も持っているので、良い効果も人一倍感じ取ることができます。
音楽を聴くことが好きな方は、これからもたくさんの音楽を聴いて下さい！もし、音楽を聴く習慣がなかった方は、好きな映画やドラマ、アニメのサウンドトラックなどから聴いて、リラックス効果をぜひ感じてみて下さい！
繊細さんのストレスが少しでも軽くなりますように・・・
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